Anda memang tidak pernah kehilangan selera makan setiap melihat hidangan yang menggiurkan. Tapi selera tersebut bisa mendadak sirna setelah melihat perut yang mulai membuncit dan paha melebar di depan kaca.
Kegemukan memang suatu momok. Kegemukan atau obesitas adalah refleksi dari ketidakseimbangan konsumsi dengan pengeluaran energy. Seseorang baru bisa dikatakan mengalami kegemukan atau obesitas bila orang tersebut memiliki kelebihan berat badan sebanyak lebih dari 20% dari berat badan idealnya. Tambahkan 10% lagi, dan Anda butuh kursi ekstra di meja makan. Lalu bagaimana mengatasinya?
Diet yang tepat harus diikuti dengan modifikasi perilaku. Mulailah dengan mengubah gaya hidup. Anda sebaiknya tidak menunda makan sampai perut benar-benar kroncongan, karena kendali diri bisa kandas. Kalau memamng harus menjamu relasi di malam hari, kurangilah porsi lunch. Hiduplah dengan prinsip seimbang dan moderat.
Disiplinkan diri Anda untuk tetap mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan lengkapi program diet Anda dengan olahraga yang teratur. Maka Anda akan mendapatkan berat dan bentuk badan ideal sesuai dengan yang Anda inginkan.
sumber : sehatplus.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar