Saat ini detox atau detoxification diet sedang sangat popular. Namun ternyata, manfaatnya belum terbukti secara ilmiah.
Detox diet disebut sebagai cara terbaik untuk mengeluarkan toxin dari dalam tubuh. Bentuk detox diet pun sangat bervariasi namun biasanya secara periodik berpuasa kemudian diikuti oleh diet ketat dengan hanya menyantap sayuran, buah segar, jus buah dan air. Sebagai tambahan, beberapa detox diet kerap menggunakan berbagai jenis herbal dan suplemen dengan pembersih usus besar (enemas) untuk membantu mengosongkan usus besar. Sebagian besar detox diet berlangsung selama tujuh hingga sepuluh hari.
Sebagian orang menyataan bahwa mereka lebih fokus dan energik selama dan setelah detox diet. Namun sepertinya pendapat tersebut lebih berdasarkan kepada kepercayaan bahwa mereka telah melakukan dan menjalani hal bagus bagi tubuhnya. Namun ada secuil bukti bahwa detox diet benar-benar akan membuang toxin dari dalam tubuh. Sebagian toxin yang tertelan akan dibuang secara efektif dan efisien oleh ginjal dan hati kemudian dikeluarkan lewat urin dan keringat.
Bila Anda ingin melakukan Detox, sebaiknya pikirkan efek samping yang bisa terjadi, seperti:
- Dehidrasi
- Kelelahan
- Pusing
- Mual
Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan detox diet, pastikan untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dan ingat, diet terbaik adalah diet sehat dengan berdasarkan kepada buah, sayur dan biji-bijian sebagai sumber nutrisi. Dan hati adalah organ paling penting dalam proses detox.
sumber : sehatplus.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar